Базальную температуру необходимо
измерять, придерживаясь определенных и постоянных
условий. Даже если вы что-то делаете "не так", то пусть
ошибка будет все время одна и та же, чтобы конечные
результаты измерений можно было сравнивать.
Что необходимо для измерения базальной температуры
Измерение проводится обычным медицинским термометром.
Электронный термометр считается не таким точным из-за
особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц
ануса.
Термометр должен быть подготовлен заранее: с вечера
температура сбивается до уровня ниже 36 *, градусник
кладется в непосредственной близости от постели, чтобы к
нему не пришлось тянуться, а тем более - вставать.
Метод измерения базальной температуры.
Что такое метод измерения базальной температуры
Это метод определения фертильной фазы по изменениям
базальной температуры.Дело в том, что во время разных
фаз менструального цикла имеются колебания температуры.
Это объясняется тем, что в разных фазах цикла разный
уровень гормонов, которые определяют температуру.
Лучшее определение овуляции с LOUPE
+ противоударная конструкция
+ самый чёткий результат анализа
+ точность 98 %
+ простота использования
+ никаких настроек
+ всегда
готов к использованию
Базальная
температура во время менструаций
Во время
менструации температура всегда повышенная (выше 37.0
градусов). В первой фазе цикла (фолликулярной) до
овуляции температура невысокая, она составляет 37.0
-37.5 градусов.
Базальная температура во время овуляции
Перед овуляцией температура снижается, а сразу после
овуляции повышается на 0.2 - 0.5 градусов (до 37.6 -
38.6 градусов). Повышенной температура держится до
следующей менструации.
Базальная температура при беременности
Если же женщина беременна, то менструация не наступит и
температура во время всей беременности останется
повышенная. Следовательно, если ежедневно измерять
температуру и строить график, то можно с определенной
точностью определить день овуляции.
Используйте следующие рекомендации для
измерения базальной температуры:
Измерять температуру можно во рту, во влагалище или в
прямой кишке. Можете выбрать любой из этих способов. Но
всегда измеряйте температуру одним способом.
Измеряйте базальную температуру в одно и тоже время каждое утро не
вставая с постели и сразу записывайте показатели. Во
время менструации тоже следует продолжать измерения.
Измеряйте температуру после не менее чем 3 часов
непрерывного сна. Так, если Вы встали с постели в 7
утра, затем легли, а вставать нужно в 9, следует
измерить температуру в 7 утра, не поднимаясь с постели
(иначе получится только 2 часа непрерывного сна).
Измеряйте базальную температуру всегда одним и тем же градусником
Все побочные факторы (болезнь, стресс, переезд и т.д.)
всегда отмечайте. Это позволит Вам при расшифровке
графика понять, почему произошло отклонение в графике
базальных температур.
Записывайте показания термометра сразу после измерения,
чтобы не забыть это сделать позднее.
Необходимо отметить, что для точной интерпретации
графика необходимо как минимум 3 месяца вести
наблюдения.
Достаточно сложным является правильная расшифровка
базальной температурной кривой, что является очень важным.
